Yoga para niños y niñas

Milena Zamora Barquero

Hoy vengo a hablarles del Yoga, y a contarles acerca de cómo nos sirve para desarrollar y fortalecer los vínculos afectivos, la motora gruesa, y nuestra conexión con todo aquello que nos rodea.

La palabra Yoga viene del Sánscrito, y quiere decir Unión. Uno de sus principales propósitos es unir y armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu. Se dice que los bebés nacen yoguis, ya que vienen al mundo vibrando en el presente y en una constante unión.

Para los niños y las niñas, el yoga es otra forma de jugar y de aprender sobre su cuerpo y su sabiduría interior.

Con los bebés se puede aprovechar el yoga para que la madre y/o el padre y el infante fortalezcan su vínculo, por medio de posturas en las que el adulto se conecta con él, le canta, lo mueve, y lo entretiene; todo mientras a su vez, se ejercita.

Con los niños un poco más grandes se puede integrar a diversos juegos, donde simultáneamente podrán aprender sobre su propio cuerpo y desarrollar su motricidad. Asimismo es una herramienta grandiosa para aprender a valorar el presente y para enseñarle a los niños a disfrutar de la calma y del silencio, tanto como disfrutan del juego.

Algunos beneficios de practicar yoga con los niños y niñas son:

• Establece la confianza entre el infante y el adulto.

• Se crea una comunicación no verbal entre los participantes.

• Fortalece el tono muscular y se mejora la condición física.

• Es sumamente entretenido y estimulante.

• Enseña al niño a perder el miedo ante distintos retos y a confiar en sus capacidades.

• Se aprende a valorar los momentos de calma y silencio, así como los momentos más movidos.

• Tiene aspectos terapéuticos beneficiosos para los músculos y para la columna vertebral.