Un Cerebro Equilibrado

Daniela Ocampo Cruz

En el desarrollo del niño, es muy importante la formación de muchos aspectos y áreas que componen su integralidad, sin embargo el cerebro es uno de ellos que no se puede dejar de lado. Si bien es cierto, en este se da un proceso importante en el cual suceden las conexiones neuronales para el desarrollo de los  conocimientos proporcionados en el diario vivir; pero de acuerdo a Siegel y Payne en su libro El cerebro afirmativo del niño es de gran vitalidad enseñar tanto a docentes como a la familia, la capacidad de  formar un cerebro equilibrado en los infantes mediante la corregulación, es decir, "(…)apoyándolos mientras recuperan la compostura emocional y enseñándoles las habilidades que los ayudarán a permanecer en equilibrio y controlados con más facilidad en el futuro". (2018, p. 49). 

La normalidad es que todos los niños pierden el equilibrio emocional, aún más en el juego; no obstante ésta es una habilidad aprendida como bien se expone anteriormente, donde ya sea los encargados o maestros le brinden a los menores "una respuesta de su cerebro afirmativo centrada en ayudarlo a conseguir el equilibrio emocional, desarrollando nuevas habilidades para autocontrolarse" (Siegel y Payne, 2018, p. 49); que a decir verdad, un cerebro afirmativo no es sinónimo de ser permisivo. 

El ser humano presenta tres diferentes zonas en las que se puede encontrar con respecto a su estado de ánimo y las cuales definen el cerebro equilibrado del niño o la niña, según Siegel y Payne (2018, p. 57) son las siguientes: 

• Zona Roja:  Estado de hiperexcitación, activando una respuesta de estrés agudo, en el cual evidencia aumento en las pulsaciones y una respiración agitada. Siente pánico, rabia, frustración o vergüenza. Su cerebro inferior toma el mando de sus emociones y de su organismo, por lo tanto de su conducta, obteniendo como resultado una rabieta o un ataque. 
• Zona Verde: Cuando un niño se controla física y mentalmente, es decir, controla su comportamiento. Esta sereno, tranquilo y no pierde los estribos a pesar de estar enfrentándose a la adversidad. 
• Zona Azul: El niño no responde a una situación negativa actuando, sino apagándose . La respuesta se da de diversos grados, por ejemplo algunos niños simplemente se retraen emocionalmente, se callan y se aíslan. Otros se apartan físicamente como también los que entran en un estado extremo de disociación, la cual hace referencia a una desconexión entre los sentimientos y pensamientos. 

 

A raíz de lo anterior, me parece importante exponer dicha información, puesto que demuestra a los adultos el valor de acompañar y guiar al infante con sus emociones y tratar de ir construyendo en él, un cerebro afirmativo donde a futuro pueda el o ella por su propia cuenta, responder ante los diversos acontecimientos, identificando la zona en la que se encuentra y utilizando las herramientas adecuadas para llevarlo a cabo. Esto con el objetivo de siempre regresar a la zona verde, cuyo estado de ánimo accederá a un desenvolvimiento pleno. 

Bibliografía: 

Siegel, D. J y Payne, T. (2018). El cerebro afirmativo. España, Barcelona: Penguin Random House Group Editorial. 

Estar sin estar... convivencia en tiempos difíciles

María José Aguirre 

A lo largo de los años se ha enfatizado en la importancia de una convivencia familiar sana, donde se propicie el tiempo y atención para los niños y niñas por parte de sus padres, madres y demás miembros del hogar para un óptimo desarrollo socioemocional. Sin embargo, se conocen diversos factores que intervienen en que se propicie una mayor integración entre la familia, como lo son las jornadas laborales de los padres y madres. 

Para Matias, Ferreira y Matos (2019) una falta de disponibilidad de los padres y madres en la atención de sus hijos e hijas debido a las altas demandas laborales y el balance de responsabilidades entre el trabajo y la familia pueden repercutir en problemas de conducta por parte de los niños y niñas, así como una inadecuada regulación de sus emociones, afectando de esta manera su desarrollo socioemocional. 

De esta manera, conocemos que las familias han optado por acudir a centros infantiles o mal llamados "guarderías" en donde los niños y niñas pasan la mayor parte de su tiempo en estos lugares para que sus padres y madres puedan asistir a sus trabajos y cumplir con sus obligaciones. Sin embargo, ¿Qué ha pasado en estos tiempos? El teletrabajo y las clases virtuales han llegado a hacer un cambio de 180° en la vida de muchas familias en donde se ha tenido que reorganizar las rutinas, las obligaciones y los espacios de convivencia en el hogar. 

Y es aquí, donde hago énfasis en el título "Estar sin estar" y es que ahora todos los miembros de la familia deben de convivir en sus hogares, pero al mismo tiempo cumplir con sus obligaciones laborales, escolares, domésticas y demás, dejando de lado el compartir, la escucha, el amor… Dando lugar a inquietudes por parte de los niños y niñas como: ¿Dónde está mi tiempo de juego? ¿Por qué papá no me escucha? ¿Mamá me puedes abrazar? ¿Puedo jugar y luego estudiar? 

Álex Rovira (2012) en el video "Cooperar o Competir" nos habla acerca de la economía de caricias, en donde enfatiza que los humanos necesitamos de caricia externa, entendida como un abrazo, una mirada, una escucha o un signo de reconocimiento bueno o malo y la importancia de esto en la vida de las personas. Por esta razón les invito a observar el video completo y reflexionar como docentes acerca del impacto que tiene una sana convivencia en la vida de los niños y niñas para concientizar a la familia y en conjunto apoyarla para propiciar estos espacios de interacción en su hogar por el bienestar de la primera infancia. 

Ver el video en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=JO1cwjfH2E4&t=326s 

Referencias bibliográficas: 

Matias, M., Ferreira, T., Matos, P. (2019) Parent´s and Children´s Emotion Regulation and the Work- Family Interface. Journal of Marriage and Family 81. 1110-1125. https://onlinelibrary-wiley-com.ezproxy.sibdi.ucr.ac.cr/doi/epdf/10.1111/jomf.12597 

Rovira, A.  [Álex Rovira Celma] (2012, octubre 10) Cooperar o competir- Álex Rovira. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=JO1cwjfH2E4&t=326s 

Una herramienta de apoyo para los niños y niñas

Gabriela Ureña Villanueva

Como docentes, conviene que nos encontremos actualizadas con lo que acontece en el mundo de la educación. Hace pocos días encontré una plataforma web española, llamada Lifecole, creada por docentes, que me pareció bastante interesante. Al acceder a esta plataforma, padres, madres o encargados de niños desde los 3 años y hasta los 18 años, pueden contratar clases en línea con profesionales sobre diferentes temáticas que sean de interés para sus hijos e hijas. De esta forma se pueden encontrar cursos de dibujo, de robótica, de danza, de matemática, de inglés, de música y muchos otros más.

Les presento esta idea porque me parece importante conocer lo que acontece en otros lugares relacionado a la educación y porque pienso que el uso de estos servicios puede ser de ayuda para los padres y madres que muchas veces no saben cómo mantener a sus hijos activos o en alguna actividad que les resulte llamativa, creo que puede ser una buena opción para que los niños y niñas vayan reforzando algunos aspectos que necesiten mayor atención en el área académica, así como también esta puede ser una herramienta que puede servir de ocio o más bien para aprender nuevos talentos como la danza o el dibujo.

Les dejo el link aquí abajo para que le echen un ojo si les interesa.

Lifecole: https://www.lifecole.com/es  

Ambientes emocionalmente seguros

Mónica Z. Ramírez Azofeifa

 

EL trabajo con niños en edades de los 0 a los 4 años es indispensable brindarles ambientes de seguridad emocional, ya que están en sus periodos sensibles de aprendizaje acerca del mundo y de sí mismos, el autoconocimiento comienza desde tempranas edades en donde se notan sus partes del cuerpo y nosotros le comenzamos a modelar sus conductas incluso sin saberlo, como dicentes tenemos una gran responsabilidad ya que podemos pasar muchas horas con nuestros estudiantes y llegamos a modelar ciertas conductas en ellos en conjunto con lo que viven en sus hogares, seguidamente a partir de mis estudios propongo estrategias para distintas ocasiones y situaciones en la vida diaria:

 

             

Disminuir niveles de estrés en estudiantes

 

En preescolar podemos proporcionar mucho tiempo y espacio de juego que ayuda a que los niños liberen la adrenalina y además liberen neurotransmisores como la endorfina, por lo que podemos procurar utilizar en el juego libre como una estrategia antes de una tarea que sabemos puede producir estrés en nuestros estudiantes.  

Círculos de conversación segura, los niños suelen ser muy abiertos para hablar en un ambiente donde se sienten seguros, entonces poder hablar de lo que los estresa libremente puede ayudar a la docente a buscar nuevas estrategias a la hora de evaluación o poder incluso conversar con las familias y a los niños normalizar el hablar libremente de sus preocupaciones.            

Proporcionar a los padres en alguna de las charlas información acerca del estrés y los efectos positivos y negativos que tienen en sus propias vidas, así no solo entienden lo que significa para ellos sino lo que implica en sus hijos, los padres conviven y son parte esencial en la vida del niño y velan por su bienestar (eso es lo que se espera), así evitar niveles de estrés tóxico.

 

Disminuir niveles de ansiedad en estudiantes 

 

El monstruo de los miedos: es una estrategia en la cual se utiliza una caja de cartón decorada como un monstruo amigable el cual se "come" los miedos, en el caso de los niños les podemos pedir que realicen dibujos, o que nos lo digan para escribirlo, este monstruo al "comerse" los miedos ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y el ver plasmado el miedo en un papel y después el monstruo "comiéndoselo".       

Proporcionar espacios para la respiración, pueden ser guiados, por ejemplo, en el comienzo o al final del día, además de hablar con los chicos acerca de lo que significa la ansiedad lo síntomas que presentan y como reducirlos.         Esquina de la calma en la que los discentes puedan acercarse y en momentos de angustia les proporciones un nivel más bajo de ansiadas, por ejemplo una caja con algún aroma de agrado, o una imágen de su familia, un espacio libre cómodo como un Tipi donde pueda alejarse de lo que sea en ese momento que lo

 

Utilizar las neuronas espejo

 

Dado de las emociones: en un dado se puede acondicionar con imágenes de personas representado distintos gestos como disgusto, alegría, tristeza, enojo, etc. los niños pueden usarlo y hablar acerca de momentos en que han visto que sus compañeros o en su casa alguien reaccione así y contar cómo reaccionaron.             

Las acciones nos demuestran mucho más que las palabras y en el caso de las neuronas espejo, en el caso de los adultos somos moldeadores del cómo actúan los niños, las neuronas espejo trabajan sin parar, por lo que como docentes debemos primero fijar nos en nuestro accionar ya que los niños a través de las neuronas espejo aprenden entonces, en  lugar de dar explicaciones largas, podemos dar explicaciones concisas y hacer la demostración de este modo los niños van a utilizar las neuronas espejo para modelar su accionar.         

Realizar una autoevaluación de cómo respondo y he respondido ante los estímulos emocionales debido a que los niños que conviven muchas horas diarias conmigo pueden llegar a imitar todas mis conductas, desde la forma de hablar, posturas y gestos por las neuronas espejo, escucharlos cuando juegan es importante ya que la personificación que hacen en el juego suele estar estrechamente relacionada con la realidad.

 

Utilizar los sistemas de recompensa    

 

Utilizar el juego como principal método de aprendizaje dentro y fuera del aula.

Utilizar recursos que tengan en su propio hogar para variar las clases y ofrecer nuevos estímulos de las clases tecnológicas.

Utilizar instrumentos musicales para variar las rutinas.

 

Desarrollar habilidades de afrontamiento

 

Siempre tratar los "errores" como momentos para aprender y mejorar, donde se abran espacios en el que se pueda afrontar la frustración de una forma sana.

Ofrecer palabras o frases que les ayuden a enfrentarse a situaciones en las que se sienten amenazados, ante cualquier contexto, por ejemplo, el poder ponerse de pie y decir, alto no me gusta lo que estás haciendo, y tener un conceso a nivel de institución en el que cuando se mencionen estas palabras no importa el rango hay que respetarlo.         

Tomarse las situaciones que pasan dentro del aula y los momentos en los que los niños expresan sus emociones para ayudarlos a entenderlo, por ejemplo, cuando están molestos o heridos, priorizar el bienestar emocional ante un aprendizaje cognitivo.

 

Salud mental y emocional en docentes

 

Mónica Zelmira Ramírez Azofeifa

 

Durante las últimas semanas me he estado cuestionando entre todos los trabajos que tenemos que hacer, responsabilidades que asumimos dentro de la Universidad, nuestro trabajo, responsabilidades que asumimos en nuestro hogar y compromisos fuera demuestra casa y lo que esto implica no solo para nuestro cansancio físico sino que el mental, muchas veces cómo dicentes tenemos ansiedad, estrés, frustración. A partir de esto me encontré con el síndrome de Burnout, un síndrome se refiere a una serie de síntomas realacionados a una condición específica de salud, este síndrome fue recientemente considerado como una enfermedad, se habla de un agotamiento extremo, tensión emocional, niveles altos de estrés, pérdida de interés y además del compromiso en el cumplimiento de las responsabilidades laborales y todo esto lo podemos saber con un auto test llamado Cuestionario Maslach Burnout Inventory (MBI). Este instrumento realizado por solo 22 ítems, en este caso con un 90% de confiabilidad. Es importante que nos cuidemos y tomemos conciencia de cómo nos sentimos y de medir nuestro desgaste profesional

Adjunto un link donde lo pueden realizar y las insto a que se autoevaluen conscientemente y que si necesitan ayuda acudana profesionales.

 

https://www.ecestaticos.com/file/035b15f97effea4c69fd6519e8114bcf/1515665476-cuestionario_burnout.pdf